Für einfache Tanzübungen könnt ihr auch einfach mal auf Youtube schauen. Hier gibt es viele tolle Videos mit einfachen Choreos, die ihr gemeinsam nachmachen könnt.
Titel: Sport Zuhause KinderQuelle: Artem Podrez via Pexels | Pexels Photo License
Einfache Sport-Übungen
Wer die Kids nicht zum Tanzen bewegen kann oder selbst ein Tanzmuffel ist, der kann auch einfache Sport- und Gymnastikübungen. Damit diese nicht so langweilig sind, verpackt man die Übungen am besten in eine Geschichte. Z.B. ist man im Urwald und muss vor einem wilden Tier flüchten. Das heißt ganz schnell auf der Stelle rennen. Als Nächstes schlägt man sich durch den Wald und muss sich mit den Armen durch Gestrüpp und Co. durchkämpfen. Dann kommt man an einen Tümpel, durch den man waten und große Schritte machen muss. Als nächstes steht eine Wanderung an auf einen hohen Berg an, bei der die Knie kräftig nach oben gezogen und die Arme bewegt werden.
Der Fantasie sind also keine Grenzen gesetzt. Wenn Sport derartig gestaltet wird, dann haben sicherlich Eltern und Kinder gleichermaßen Spaß an Bewegung.
Yoga mit Kindern
Auch Yoga kann man gut mit Kindern machen. Der Sport ist sehr beliebt bei den Mamas und fördert sowohl die Balance als auch Muskulatur. Gleichzeitig ist es eine entspannende Sportart, bei der man runterfahren kann. Das ist bei lebhaften Kindern auch eine gute Möglichkeit, etwas Entschleunigung reinzubringen. Tolle Anleitungen gibt es z.B. mit diesen Bildkarten, auf denen einfache Yoga-Übungen für Kinder und Eltern erklärt werden. Solche Bildkarten-Übungen gibt es auch für das Faszientraining.
Jeder sollte also auf seine Kosten kommen beim Familien-Sport zuhause. Selbst Fußballtraining kann man mit etwas Vorsicht in den eigenen vier Wänden machen.
Eure eigene Musik-Playlist könnt ihr zusammen auf einer Tonie-Box anhören. Dafür einfach eine ‚leere‘ Tonie-Figur mit Musik bespielen und los geht’s. Was die Musikbox genau ist, lest ihr in diesem Artikel.