Durch Corona haben sich so manche neuen Rituale in Familien etabliert. Dazu zählt bei vielen auch zusammen Sport machen und sich dabei mit Spiel und Spaß fit zu halten. Damit alle Familienmitglieder bei den sportlichen Aktivitäten auf ihre Kosten kommen, ist es wichtig, gemeinsam Kompromisse zu finden. Ein paar Tipps, wie man als Familie gemeinsam sporteln kann und warum gemeinsamer Sport der Familie ‚gut tut‘.
Sporteln beim Pacours-Lauf
Parcours bieten sich als sportliche, gemeinsame Aktivität für die ganze Familie an. Außerdem sind sie spontan und einfach umzusetzen. Für den gemeinsamen Spiel- und Sport-Spaß sucht man sich eine große Wiese, geht in den Wald oder hat sogar einen großen Garten. Besonders toll sind Trimm-Dich-Pfade, in denen es auch Spiel- und Klettergeräte gibt. Alles, was man für den Parcours braucht, ist Kreide, Springseile und weitere Gegenstände wie Bälle, Eimer und Co. Dann wird der Parcours festgelegt, je nach Alter entsprechend schwierig: Kreide dient zur Markierung oder Beschriftung, man kann aber auch z.B. ein Hüpfspiel machen. An der nächsten Station muss man mindestens 5x mit dem Springseil springen oder man legt es auf den Boden zum Balancieren. Eine Station zum Slalomlaufen kann man mit weiteren Gegenständen ‚bauen‘. Lustig wird es beim Nachmachen von Tierbewegungen: Hüpfen wie ein Frosch, über das Gras schlängeln oder kriechen wie ein Reptil usw. In einem Trimm-Dich-Pfad können die Geräte noch mit in den Parcours eingebunden werden.