Supplementierung von Vitamin D
Olga Zerenkov von CLAV Health erklärt, dass die tägliche Sonnenzufuhr zwischen März und Oktober in unseren Breitengraden das Vitamin D im Körper decken könne. Ausreichend Sonnenschutz ist essentiell. Allerdings haben viele nicht die Möglichkeit, täglich so viel Sonne zu tanken. Deswegen rät Zerenkov dazu, hochwertige und bioverfügbare Präparate zu supplementieren. Wichtig dabei sei, dass man beim Kauf der Nahrungsergänzungsmittel auf die Zusammensetzung und Dosierung achte. Vitamin D sollte zusammen mit Vitamin K eingenommen werden, da es bei hoher D-Zufuhr sonst zu einem Vitamin-K-Mangel kommen könne, betont die Gesundheitsexpertin. Außerdem könne der eigentlich positive Einfluss des Vitamin Ds sich bei einseitiger Einnahme gegensätzlich auf den Knochenbau auswirken.
Titel: CLAV_Sonne_vitamin_d_k_Maja_KastelicQuelle: via CLAV Health | Pressemitteilung
Somit ist eine Supplementierung aus der „D/K“-Kombination zu empfehlen. Dadurch könne man auch Plaque-Ablagerungen in den Blutgefäßen vermeiden, so Zerenkov. Die CLAV-Health-Expertin rät dazu, einmal wöchentlich D3 und K2 hochdosiert einzunehmen. Beide Vitamine sind fettlöslich und werden in der Leber gespeichert. So könne man die hohe Sonnenlichtzufuhr umgehen und dennoch ausreichend Vitamin D zuführen, folgert Olga Zerenkov abschließend.
Apropos Sonne: Wer Sommersprossen hat, der bedarf einer besonderen (Gesichts-) Pflege. Mehr zur Entstehung von Sommersprossen sowie der richtigen Pflege in diesem weiteren Beitrag.