Spätestens seit den Homeoffice-Phasen im Lockdown, mit Kind, Hund und Partner um einen herum, wissen wir, was es heißt gestresst zu sein. Umso wichtiger ist es sich Achtsamkeit (sich selbst gegenüber) anzutrainieren. Das funktioniert sehr gut durch Meditation. Yasmin Nicholson ist Expertin auf dem Gebiet.
Warum Achtsamkeits-Training?
Um von seinem Stresslevel runterzukommen, lohnt es sich Entspannungsübungen zu machen. Yasmin Nicholson, welche im Bereich Business Development und Marketing für die Meditations-App „Petit-BamBou“ tätig ist, erklärt, was Achtsamkeits-Training bringt: Durch jene Übungen erlernt man Techniken, um z.B. bewusster zu atmen, seine Gedanken besser zu ordnen und mit Stress besser umgehen zu können. Auch Ängste, innere Unruhe und Verunsicherung können durch Meditation und Achtsamkeitsübungen besser gehandhabt werden.